Развенчать некоторые из мифов о EMDR нам поможет Юлия Щукина — сертифицированный EMDR-терапевт, супервизор в тренинге:
МИФ 1: EMDR – это быстро
EMDR, как и любая терапия, требует времени.
Да, иногда это быстрый процесс. Если жизнь клиента протекала хорошо, он справлялся с трудностями и получал поддержку от себя и близких, то при единичном травматическом событии его психика может справиться самостоятельно или ему понадобиться маленькое количество EMDR-сессий. Например, эквивалент трех 90-минутных EMDR-сессий достаточен для ремиссии симптомов при единичной травме в 85% случаев.
Но если у человека сложный жизненный опыт/тяжелый детский опыт (множественная травматизация) — эффект терапии наступает позднее, и в этом случае нужно больше сессий.
Клиенту с травмой требуется 12 или более сессий согласно исследованию Carlson 1998.
Опираясь на свой практический опыт: количество сессий зависит от индивидуальных особенностей, истории клиента и его навыков эмоциональной саморегуляции. Также важны доступ (контакт с воспоминанием, связанные с ним мысли и чувства) и наличие возможности не проваливаться в воспоминание, а быть наблюдателем.
Да, иногда это быстрый процесс. Если жизнь клиента протекала хорошо, он справлялся с трудностями и получал поддержку от себя и близких, то при единичном травматическом событии его психика может справиться самостоятельно или ему понадобиться маленькое количество EMDR-сессий. Например, эквивалент трех 90-минутных EMDR-сессий достаточен для ремиссии симптомов при единичной травме в 85% случаев.
Но если у человека сложный жизненный опыт/тяжелый детский опыт (множественная травматизация) — эффект терапии наступает позднее, и в этом случае нужно больше сессий.
Клиенту с травмой требуется 12 или более сессий согласно исследованию Carlson 1998.
Опираясь на свой практический опыт: количество сессий зависит от индивидуальных особенностей, истории клиента и его навыков эмоциональной саморегуляции. Также важны доступ (контакт с воспоминанием, связанные с ним мысли и чувства) и наличие возможности не проваливаться в воспоминание, а быть наблюдателем.
МИФ 2: EMDR – гипноз
Иногда у клиента есть опасения: «меня погрузят в какое-то состояние, лишат контроля».
Напротив, главное условие EMDR — клиент в сознании, в контакте. Гипноз же — про ослабление контроля и управляемую релаксацию.
В процессе EMDR-сессии клиенту нужно поддерживать двойной фокус внимания: видеть/наблюдать, то, что было (следы) и то, что происходит сейчас (я в кабинете, я вижу терапевта, чувствую ноги и т. д.).
Клиент принимает активное участие в процессе, контролирует его, может остановить сессию. Работа происходит в партнёрстве с терапевтом.
Напротив, главное условие EMDR — клиент в сознании, в контакте. Гипноз же — про ослабление контроля и управляемую релаксацию.
В процессе EMDR-сессии клиенту нужно поддерживать двойной фокус внимания: видеть/наблюдать, то, что было (следы) и то, что происходит сейчас (я в кабинете, я вижу терапевта, чувствую ноги и т. д.).
Клиент принимает активное участие в процессе, контролирует его, может остановить сессию. Работа происходит в партнёрстве с терапевтом.
МИФ 3: EMDR меняет прошлое, «удаляет» плохие воспоминания
Воспоминание или событие останется, но их воздействие может трансформироваться. Перестать быть травмирующим, изменить степень влияния и отношение (мысли, чувства, ощущения) человека к значению произошедшего, к себе самому и к миру.
Благодаря переработке сложного опыта EMDR меняет формы хранения воспоминания и налаживает связь с адаптивными сетями воспоминаний, ресурсами и навыками.
Благодаря переработке сложного опыта EMDR меняет формы хранения воспоминания и налаживает связь с адаптивными сетями воспоминаний, ресурсами и навыками.