Мы используем cookie для лучшей работы сайта и в целях аналитики сайта. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с этим.
EMDR (Eye Movement Desensitisation and Reprocessing — Десенсибилизация и переработка движениями глаз) — это современный доказательный метод психотерапии, основанный на естественных механизмах работы памяти и нейрофизиологии стресса.
- Метод рекомендован ВОЗ и Минздравом РФ для работы с травмой и посттравматическими стрессовыми расстройствами.
EMDR помогает перерабатывать травматические воспоминания и снижать их болезненное воздействие, даже если человеку трудно говорить о пережитом.
Подход применяется при широком спектре запросов: от последствий острых событий и хронических травм до тревожных расстройств, фобий и психосоматики.
На чем основан метод EMDR?
В основе EMDR лежит модель адаптивной переработки информации (АПИ)
- Наш мозг естественным образом стремится перерабатывать опыт, извлекать из него уроки и двигаться дальше.
- Этот процесс особенно активно происходит в фазе быстрого сна, когда глаза двигаются из стороны в сторону.
- Но иногда система «даёт сбой»: интенсивные эмоции, травматические события или нехватка ресурсов блокируют переработку.
- Воспоминание «застревает» в памяти в сыром, болезненном виде. Человек снова и снова переживает прошлое — будто это происходит здесь и сейчас.
EMDR с помощью двусторонней стимуляции (движения глаз, звуки или тактильные стимулы) активирует естественный процесс переработки. Это позволяет «разморозить» застрявшие воспоминания и интегрировать их в жизненный опыт.
С какими проблемами работает метод?
- Переживание единичных травмирующих событий (события угрожающие жизни человека — ДТП, несчастные случаи, насилие, чрезвычайные ситуации, свидетельство смерти человека, чрезмерное горе).
- Последствия психологической травмы — страхи, фобии, депрессии, избегающее поведение.
- Детские психологические травмы.
- Проблемы самооценки и негативного представления о себе.
- Тревожность, связанная с определенным видом деятельности (например, публичные выступления, вождение машины и пр.).
- Проблемы со здоровьем.
- Проблемы в отношениях.
Научная доказательность
Исследование Клейнера и других, проведённое в 1995 году. Показано, что после 6 сеансов EMDR 77% пациентов с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) испытывали полное или частичное улучшение.
Исследование В. Андреаса, проведённое в 1998 году. Установлено, что 100% пациентов с фобиями перестали испытывать страх после 3–5 сеансов EMDR.
Исследование Х. Фернандеса и других, проведённое в 2004 году. Показано, что 84% пациентов с депрессией, получавших 8 сеансов EMDR, испытывали полное или частичное улучшение.
Исследование Гонсалеса и других, проведённое в 2007 году. Установлено, что после 12 сеансов EMDR 90% пациентов с депрессией испытывали значительное улучшение.
Исследование Дж. Руди и других, проведённое в 2015 году. Показано, что после 6 сеансов EMDR улучшение было замечено у 70% пациентов с фибромиалгией.
Исследование С. Барнес и других, проведённое в 2016 году. Установлено, что после 6 сеансов EMDR улучшение было замечено у 85% пациентов с биполярным аффективным расстройством.
Исследование, в котором изучалась эффективность EMDR при одновременном диагнозе ПТСР и диагнозе шизофрения или другие психотические расстройства (van den Berget al., 2015). После восьми сеансов EMDR 60% участников больше не соответствовали диагностическим критериям посттравматического стрессового расстройства; эти положительные эффекты сохранялись в течение 12 месяцев наблюдения.
Исследование В. Андреаса, проведённое в 1998 году. Установлено, что 100% пациентов с фобиями перестали испытывать страх после 3–5 сеансов EMDR.
Исследование Х. Фернандеса и других, проведённое в 2004 году. Показано, что 84% пациентов с депрессией, получавших 8 сеансов EMDR, испытывали полное или частичное улучшение.
Исследование Гонсалеса и других, проведённое в 2007 году. Установлено, что после 12 сеансов EMDR 90% пациентов с депрессией испытывали значительное улучшение.
Исследование Дж. Руди и других, проведённое в 2015 году. Показано, что после 6 сеансов EMDR улучшение было замечено у 70% пациентов с фибромиалгией.
Исследование С. Барнес и других, проведённое в 2016 году. Установлено, что после 6 сеансов EMDR улучшение было замечено у 85% пациентов с биполярным аффективным расстройством.
Исследование, в котором изучалась эффективность EMDR при одновременном диагнозе ПТСР и диагнозе шизофрения или другие психотические расстройства (van den Berget al., 2015). После восьми сеансов EMDR 60% участников больше не соответствовали диагностическим критериям посттравматического стрессового расстройства; эти положительные эффекты сохранялись в течение 12 месяцев наблюдения.
Хотите освоить EMDR?